The Drama Triangle is a social model that describes three roles people often assume in conflicts: the Victim, the Persecutor, and the Rescuer. The Victim feels helpless and blames others for their problems. The Persecutor blames and criticizes others, often attacking the Victim. The Rescuer tries to save the Victim by offering unsolicited help or advice, often without addressing the underlying issues. These roles can create a cycle of dysfunction in relationships and communication, as people switch between roles and fail to address the root causes of the conflict. Breaking the cycle requires individuals to take responsibility for their own actions and emotions, and to communicate openly and assertively without resorting to blame, criticism, or rescuing.

Mental coaching is belangrijk omdat het helpt bij het verbeteren van onze mentale en emotionele gezondheid. Het helpt ons om onze gedachten en emoties te begrijpen en te beheersen, waardoor we beter kunnen omgaan met stress, angsten en uitdagingen in het leven. Mental coaching ondersteunt ook bij het bereiken van persoonlijke en professionele doelen door ons te helpen belemmeringen te overwinnen en het versterken van onze zelfvertrouwen en motivatie. Bovendien helpt mental coaching bij het vergroten van onze emotionele intelligentie, waardoor we beter kunnen communiceren en samenwerken met anderen. Kortom, mental coaching is een belangrijk instrument voor persoonlijke en professionele groei en verbetering van onze mentale gezondheid.

De nervus vagus, ook wel bekend als de "zwervende " is een cruciaal onderdeel van het autonome zenuwstelsel en is verantwoordelijk voor het reguleren van verschillende lichaamsfuncties. Het is de langste hersenzenuw en strekt zich uit van de hersenstam tot de buik en speelt een belangrijke rol in de communicatie tussen de hersenen en de organen van het lichaam. Darmgevoelens, vaak omschreven als instincten of intuïtie, zijn sensaties of voorgevoelens die ontstaan in de buik. Hoewel ze misschien mysterieus lijken, suggereren opkomend onderzoek dat ze nauw verbonden zijn met de nervus vagus. De darm bevat een complex netwerk van neuronen dat het enterische zenuwstelsel wordt genoemd, vaak aangeduid als het "tweede brein"Dit netwerk is nauw verbonden met de nervus vagus en maakt tweerichtingscommunicatie mogelijk tussen de darm en de hersenen. Via deze verbinding geeft de nervus vagus informatie door van de darm naar de hersenen, wat invloed heeft op onze emotionele toestand, besluitvorming en algeheel welzijn. Darmgevoelens kunnen dus worden gezien als subtiele signalen die via de nervus vagus worden overgebracht, waardoor we waardevolle inzichten krijgen en onze intuïtie wordt geleid. Samengevat fungeert de nervus vagus als een communicatiepad tussen de darm en de hersenen, en darmgevoelens kunnen worden gezien als het resultaat van deze complexe verbinding, die ons intuïtieve informatie biedt over verschillende aspecten van ons leven.

Verdriet, angst, boosheid en blijdschap zijn grofweg de vier basisemoties waar we als mens over beschikken. En we hebben ze niet voor niks. We hebben emoties om het leven aan te kunnen. Emoties geven ons direct belangrijke informatie over onszelf en biedt ons de directe kans om situaties in ons leven te verwerken. Kennen we nare emoties? Jammer dat verdriet, angst en boosheid door velen worden weggedrukt omdat ze worden afgedaan als nare emoties. Daarmee worden deze emoties gezien als iets waar je zo snel mogelijk vanaf moet zijn. En daar gaat het mis. Emoties die bij je omhoogkomen, moeten gevoeld worden. Dan kun je ze verwerken. De functie van emoties We hebben emoties nodig om het leven aan te kunnen. Verdriet voelen we als we door iets worden aangegrepen. Door het verdriet ongeremd te voelen, kunnen we die gebeurtenis verwerken. Dan gaat de lading van de herinnering af en kunnen we geschoond hiervan weer door met ons leven.  Angst hebben we nodig als waarschuwing en om alert en adequaat te reageren in gevaarlijke situaties.  Boosheid is een waarschuwing aan onszelf dat er een grens wordt overschreden en geeft ons de kracht om voor onszelf op te komen.  Blijdschap geeft ons de vreugde en de energie om door te kunnen en te willen in het leven.  Wegdrukken van emoties Als je emoties niet wilt voelen, bewaar je ze in jezelf. Omdat de natuurlijke gang van emoties is, dat ze wel gevoeld willen worden, ben je dan continu bezig deze emoties in bedwang te houden. Dit kun je aan het doen zijn, zonder dat je daar erg in hebt. Als je last hebt van onverklaarbare vermoeidheid, onrust in je lichaam, prikkelbaar, ongeduld en steeds vaker overweldigd kunnen worden door sterke emoties dan heb je hoogst waarschijnlijk een hoop onverwerkte emoties opgespaard.  Het onderdrukken van emoties leidt tot uitputting en is de nummer één veroorzaker van burn-out. Emoties verwerken Emoties als verdriet, angst en boosheid verwerk je alleen door ze ongeremd te voelen. En dit voelen doe je door je aandacht te brengen naar je emoties die je alleen kunt voelen in je lichaam. Soms is het voelen als zodanig sterk uitgezet dat je niks voelt in je lichaam. Dan is er eerst nog iets anders nodig. Namelijk dat je weer in je gevoel wordt gebracht. Daar kan ik je goed bij helpen. Zodra je weer iets voelt, is de volgende stap om zonder oordeel dat wat je voelt, toe te staan. Je omarmt dat wat je voelt in je lichaam, en dat wat je voelt, vind je helemaal oké.